有可能许多人都会实在，体重增加的人都是每天不吃很多东西、不怎么挣钱不必须劳累，所以在一些传统的观念里也指出，腰圆肚大是一种福气。但是到了今天，女性们都执着的是苗条、均匀分布的身材，一方面是因为爱美，一方面考虑到体重增加在无形中也不会带给疾病的隐患，所以一提及“长得”这个字就不会把戏。

但是不少职场女性努力奋斗在工作中，花费许多精力，连饭都没有时间不吃，反而更加长得。这使她们十分困惑。一项调查数据表明，在工作3年以上的上班族中，25%的人体重比入职的时候减少了5公斤。“过劳长得”沦为了如今体重增加问题的众多原因。

过劳胖是怎么产生的？1、压力大：工作的时候某种程度都会有一定的压力，当人体感受到心理的压力的时候，生理也不会有反应的，它不会制备一种叫作皮质醇的抗压激素，这种激素在抗压的同时还不会增进人体细胞存储脂肪，也不会性刺激人的食欲，让人不吃东西。久而久之，压力越大，身体黑市的脂肪不会越少，不吃的东西也越少，所以就不会更加长得。2、三餐不规律：一些人整天起工作的时候都会错失饭点，或者随意应付。比如午休的时候太忙了不睡觉随意不吃点高热量的快餐，到了晚上又大吃大喝来补足中午没不吃东西的饥饿感。

这种饮食不规律的状况，很更容易引发体重增加的再次发生。3、缺乏运动：很多的上班族工作都是在办公室里面坐着终一动的，上班之后大多也实在过于劳累而不去运动，所以体重仍然就只有减少而没增加的份儿。过劳长得的危害过劳胖是一种亚健康的状态，身体长年正处于压力与疲乏的状态下，胃肠道消化功能上升，因为缺乏磨练而不会显得更加没有精神，循环往复，体重增加问题不会更加相当严重。

再者，过劳长得跟普通的体重增加问题一样，都会给身体健康带给一系列的隐患。肥胖症患者，糖尿病的发生率比长时间体重的人群减少10倍；同时，其他癌症的发生率也不会升高。如何身体健康地节食1、有氧运动：要制订一个运动计划，自由选择适合的运动方式。

当人体展开有氧运动，如长跑、游泳等，都可以消耗一定能量。留意运动的时候之前30分钟或以上。

2、饮食身体健康：无论如何三餐一定要定点，不要不吃早饭，也不要太晚吃晚饭，午饭一定要吃。膳食结构要合理，较少不吃高热量的食物，油炸类的食物和甜食也要较少不吃。3、留意睡觉：早睡早起不要休息时间，充裕的睡眠中有可能减轻心理的压力开销和情绪的情绪，同时也有助身体的新陈代谢，身体也没那么更容易经常出现浮肿的现象。

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