叶酸含义及其起到 1、什么是叶酸 叶酸，是本世纪40年代中后期被找到分离出来的 B族维生素之一，由于开始就是指菠菜的叶子中萃取而以求冠名。实质上，叶酸是一组化学结构相近、生物化学特性近似于的化合物的总称，科学家给它的命名是“蝶酰多谷氨酸”，主要是由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸三部分物质融合在一起的。此外叶酸是一种水溶性的B族维生素，不存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初就是指菠菜叶中萃取获得的，故称作叶酸。

食物中的叶酸转入人体后改变为四氢叶酸，在体内充分发挥生理起到。叶酸在体内的总量仅有5～6毫克，但完全参予所有的生化新陈代谢过程，参予体内许多最重要物质如蛋白质、脱氧核糖核酸、血红蛋白等的制备。从而对细胞分裂和生长有最重要起到。

对于孕妇而言，叶酸是机体细胞生长和交配所必需的物质。是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

孕妇缺少叶酸有可能造成胎儿出生于时经常出现较低体重、唇裂，心脏缺失等疾病。如果在分娩前三个月内缺少叶酸，可引发胎儿神经管发育缺失而造成畸形。因此，打算分娩的女性不应在分娩前3个月开始补足叶酸，以后哺乳期过后。专家认为：即便做到将近孕期全程补足，最少在孕前期（分娩日起3个月）必需每天补足400微克。

2、叶酸的起到 就目前而言，出生缺陷是认为生时不存在的各种缺失和出现异常。我国是世界上出生缺陷的高发国家之一，每年几千万的新生儿中，大约有4%～6%的缺失儿出生于。这种情况是所有孕妈妈都想面临的结果。

其中，佩第一位的即是新生儿神经管畸形。神经管畸形再次发生的主要原因是孕妇早期体内叶酸缺少。我国育龄妇女的叶酸水平广泛较低，其缺少率为北方低于南方，农村低于城市，冬春季低于夏秋季，而该病的发生率与叶酸缺少亲率的产于情况刚好完全一致。当女性体内叶酸缺少时，其必要的后果就是细胞的分化和细胞分裂受到影响。

这在血液系统则展现出为血红蛋白制备增加，红细胞无法成熟期而产生巨细胞性贫血。如在胎儿早期，则不会影响胎儿大脑和神经系统的长时间发育，相当严重时将导致无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可导致因胎盘发育不良而引发流产、早产等。缺少叶酸，除了不会导致先天畸形儿外，还不会给孕妇带给危险性。

孕妇将不会经常出现贫血症状，相当严重时还不会造成贫血性心脏病、妊娠期高血压病、胎盘早剥、早产和产褥病毒感染等。所以，打算要孩子的女性朋友最差在分娩前补足一些叶酸，在分娩期间也不应确保叶酸的供应水平，这样需要防止以后的宝宝再次发生不当的影响，也是对宝宝未来身体健康的负责管理反映。3、怎么补足叶酸 一般人平时只要留意补足一些叶酸食物就可以，所含叶酸的食物主要有： 绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。核桃油里也所含叶酸。

孕妇所需的叶酸就较为多了，建议卖一些叶酸片来不吃。人工合成的叶酸必须补足400微克，纯天然植物萃取的叶酸一般只需补足200微克就可以了。

叶酸的话建议卖喜一些的，这样较为安全性。

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