——有可能分娩了，你很难坚信自己的乳房竟然像充气眼看胀大，且疼痛不难受。　　——夜晚，你还有可能去找将近舒适度的睡姿。你的月经有可能慢来了，原本丝质的坚硬内衣竟然像沙纸一般，稍一移动就很不难受。

　　——也许你仍困惑每月定期检查到的乳房肿块是什么，即使医生已告诉他你是良性的。许多女性对这些良性的乳房变化深感疑惑。　　下列是专家们的建议，协助你减轻乳房的呼吸困难。

　　◆转变饮食习惯 使用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究找到，采行这种饮食的女性，其动情激素有有所不同的新陈代谢途径。大多数动情激素均由粪便排泄，仅有留给少数动情激素于血液循环中，这回应乳房将受到较较少的性刺激。

　　◆维持身材苗条 这意味著根据体重将体重维持在有助于的范围内。对过度体重增加的女性，减低体重有助减轻乳房疼及出血。在女性体内，脂肪类似于另一种腺体，产生并储存动情激素。

如果你的体内脂肪过多，你的体内有可能有不足的动情激素循环着。霄迪欧博士认为："乳房的组织对荷尔蒙可是十分灵敏的。

"　　${FDPageBreak}　　◆摄入维他命 饮食中不应摄入含有维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物，诺洛波医师说道。这些维他命有助调节前列腺素E的生产，进而诱导催乳激素的起到。l防止人造奶油及其它氢化脂肪氢化脂肪阻碍体内将必需脂肪酸(来自食物)转化成为Y--亚麻油酸(GLA)的能力，诺洛波医师说道。

GIA促使前列腺素E的构成，此荷尔蒙可掌控催乳激素。　　◆维持安静 心情紧绷时，肾上腺黏液的肾上腺素也不会阻碍GIA的转化成起到。

　　◆防止咖啡因咖啡因否造成乳房呼吸困难?目前仍未证实。有些研究说道不会，有些则没结论。

但史密斯医师仍严正地建议如卞："我看完许多有乳房疼及其它良性症状的妇人，在戒掉咖啡因后，显著地提高情况。你知道得全面戒除咖啡因。"也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶、以及不含咖啡因的止痛药等物几乎死心。

　　◆吃咸辣香肠披萨 低盐的食物不易使乳房胀大，月经来前的7--10天特别是在不应防止这类食物。l防止利尿剂利尿剂的确有助废气体内的液体，也能缩减乳房的出血。

但这种立刻的减轻须要付出代价的。过度用于利尿剂不会造成钾的萎缩、毁坏电解质的均衡，以及影响葡萄糖的构成。　　◆用于成药 史宛博士建议用于ibuprofen(AdVil，Nuprin)减轻乳房疼。

"防止用于局部性的类固醇消炎剂。"她警告。

当然，孕妇若予以医师容许，不应用于任何、药物。冷敷有些女性将手浸泡冷水中，然后罩住乳房，可以取得减轻。　　${FDPageBreak}　　◆试用热敷 其它女性则用热敷袋、热水瓶或浸热水澡等方式减轻乳房疼。

也有人找到交错用于冻热敷最有效地。　　◆穿巩固的胸罩 那些跑步运动员所穿的巩固胸罩，可避免已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。

有些妇女找到晚上睡穿胸罩有协助。　　◆考虑到换避孕药 当你尝试提高良性的乳房变化时，你口服避孕药里的动情激素含量有可能不利或危害，这视你乳房的情况而以定。一般来说，动情激素含量较低的避孕药有可能协助纤维及囊肿性的状况，但不会好转纤维肥瘤(fibroadenoma)，这是一种固态的肿块，一般来说可移动。

${FDPageBreak}　　◆尝试以美容减轻 有些妇女以用力美容乳房的方式，使过量的体液再行返回淋巴系统。按摩师安德森女士发明者一种按摩法，再行将肥皂涂抹在乳房上，沿着乳房表面转动手指。

大约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再行摇动。　　◆利用蓖麻油减轻呼吸困难 诺洛波医师建议用蓖麻油的屋胸，以减轻乳房发炎。这方法也有助化疗严重的乳房病毒感染。

此方法的材料还包括蓖麻油、棉布、塑胶袋、以及热敷袋。将棉布剪成四层且鲜血蓖麻油，但必过滑，以免四处滴流。

将此布敷于乳房，益上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能承受的热度。

的屋一小时。由低温传输而出的蓖麻油，合有一种能提高T11淋巴细胞功能的物质。

这功能加快各种病毒感染的复原。你有可能得用于此热敷3一一7天，以显现出效果。"此法一般来说能有效地除去疼痛。

本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

本文来源：博鱼APP官方网站-www.xjxrck.com