女性痛经是一个难熬的过程，从你第一次来经的时候它就紧跟着经常出现了，而且每月无以到，让你在每次女人的偷窥事时，总要被虐待着。痛经的人都很想要挣脱这种疼痛，起码要需要略为减轻一些，那么女性经期怎么防治痛经方法呢？1、经期饮食留意不应喂食更容易消化吸收的食物，不应过饱，特别是在不应防止喂食生冷食品。因生冷食品能性刺激子宫、输卵管膨胀，从而所致或减轻痛经。

2、补足矿物质专家找到，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很最重要，因为它能协助身体有效地吸取钙。

不妨在月经前及期间，减少钙及镁的摄取量。3、少食含咖啡因的食物少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所不含的咖啡因，不会使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难，咖啡含有的油脂也人性刺激小肠。禁酒令假使你在月经期间更容易经常出现水肿，那么饮酒将减轻此问题。4、不要用于解尿剂许多女性指出利尿剂能减低月经的出血呼吸困难，只不过，利尿剂不会将最重要的矿物质连同水分一起排泄体外，所以应当增加摄入盐及酒精等不会使水分逗留体内的物质。

5、维持寒冷维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位，不应多喝热水，也可在腹部摆放热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

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