回家过年是为了和家人一家人，若是在火车上搞出一身病来也是不什么好事情，对于少见的火车病，回家过年的人们要十分注意，谨防火车病，身体健康回家过好年！　　春运回家谨防火车病：病胃肠道疾病　　春运回家过年火车病　饮食无以规律，是回家过年搭乘长途火车时一个不能规避的问题，在挤迫、燥热的春运火车上，个人卫生也一般来说不会大打折扣。因此，即便是冬季，胃肠道疾病也有了发作的良机，旅客腹痛、呕吐、腹泻等是回家过年火车上的常见问题。　　在火车上要留意个人卫生，睡觉前也应用于香皂洗澡，如果害怕断水，上车前最差打算消毒湿纸巾，睡觉前用湿纸巾甩手。

如果吃坏了想要腹泻，也不要强制自己忍着，腹泻是身体对不适应环境的防水机制，呼完了后毒素排泄感觉不会难受一些。　　回家过年是为了和家人一家人，若是在火车上搞出一身病来也是不什么好事情，对于少见的火车病，回家过年的人们要十分注意，谨防火车病，身体健康回家过好年！　　春运回家过年，火车上不吃什么东西才身体健康？　　在火车上很更容易食欲不振。

但为了身体的身体健康，却必需确保长时间的一日三餐。那么，火车上的一日三餐，如何不吃才能既营养，又身体健康呢？　　一、火车饮食之早餐篇　　1、袋装面包：不管是全麦的还所谓全麦的，最少它是由黄土地上长出来的东西磨面再行烘烤而出。

平时我们早餐都可食，那更加不用说是在火车上。　　PS：如果不讨厌不吃吐司，小编建议可以试试盼盼法式小面包，或者旺仔小馒头之类的，小馒头甜甜的，不仅合适小朋友，也合适在火车上馋嘴的女孩子们哦！　　2、蛋类：蛋是热量大王，两个蛋就可以解决问题一顿饭。

它可以里斯在你行李的边边角角里装载，不占到空间。不过别带上煮蛋，建议带上真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带上熬的鸡蛋，很更容易发臭。

　　3、八宝粥：火车上不透风，空气很潮湿。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效地的减轻夜间的口干以及呼吸困难等症状。　　4、牛奶：可与牛奶配上的食物很多。

您可以喝一袋牛奶，不吃几片面包;或者就着牛奶不吃鸡蛋，这都是不俗的自由选择。且牛奶营养非常丰富，能充份的补足我们人体必须的各种营养，减轻火车上的身体呼吸困难。　　PS：牛奶无法当水喝，喝多了不易更为口渴。　　二、火车饮食之午餐篇　　1、桶装方便面：营养不多，但如果在里面重新加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再行加点肉罐头，这一餐营养就不俗了。

最差不要自由选择过于过辛辣的口味而不应自由选择酸甜型，否则很更容易导致上火和咳嗽，上厕所本是大忌，何况是咳嗽！　　2、火腿肠：鱼肉就能不吃，还不怕被挤断压扁。闲时还可以当作当零食不吃。　　3、肉类罐头：铁盒罐头肉食，热量低，很大符合肉欲衰弱的人。

不过就是腥味大了点，还有就是不好关上，且更容易受伤拿回。食用此物，身上不应备有开罐工具，留意不要割伤手（车厢动荡不安）。

荤食不易口臭，所以不吃后要赶紧睡觉咀嚼口香糖。　　三、火车饮食之晚餐篇　　不吃了一天的便利食物了，建议您在晚餐时搭配火车上贩卖的新鲜食物。

不吃些炒菜和米饭，或者不吃一碗面，再行或者来碗小吃，补足一点新鲜维生素进体内。　　即使火车上的食物口感很差且价格又喜，但为了我们的身体健康，还是吃吧！。

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